Sosyal medya uyku süresini kısalttı

Türk Uyku Tıbbı Derneği Başkan Yardımcısı Prof. Dr. Fuat Özgen, elektriğin yaygın kullanılmasıyla insanların uyku süresinin azaldığını belirtti. Özgen, “100-110 yıl önce ortalama uyku süresi 10-11 saat düzeyindeydi. Şu anda insanlar 50 yıl önceye göre ise ortalama 1 saat daha az uyuyor. Ortalama uyku süresi 8 saate düştü” diye konuştu. Televizyon, son yıllarda da internet ve sosyal medyanın, uyku sürelerini kısalttığını dile getiren Özgen, “Muhtemelen önümüzdeki yıllarda uyku süresi azalmaya devam edecek” ifadesini kullandı. En kalitelisinin gece uykusu olduğunu vurgulayan Özgen, “İster dağ başında gürültüsüz bir ortamda olun, ister karanlık bir odada yatın, uykunun kalitesi gün ışıdıktan sonra bozulur. Bunun için ‘Mutlaka gece uyuyun’ diyoruz” şeklinde konuştu. Yetişkinlere göre çocukların uyku ihtiyacının daha fazla olduğuna işaret eden Özgen, çocukların 2 yaşında bölünmüş halde günde yaklaşık 18 saat uyuduğunu, okul çağına geldiklerinde ise sürenin 7-8 saate kadar düştüğünü söyledi. ANKARA